다이어트 프로그램

식단관리

체지방 상담을 통해 기초대사량에 근거한 근손실없는 다이어트 식단구성

서킷트레이닝

신체각 부위의 운동을 한세트에 모두 실시하는 운동
원업:팔벌려뛰기, 스텝박스 이용 5분간 심박스를 올려 체지방 연소 극대화
본운동: 대근육위주의 8가지 웨이트 운동을 쉬는 시간 최소화 하여 운동실시
정리운동: 스트레칭

골프트레이닝 프로그램

근력 트레이닝

골프 스윙시 주동근이 되는 근육보강 운동

밴드 트레이닝

밴드를 이용한 골프 트레이닝

볼 트레이닝

볼을 이용한 힘을 적게 들이고 유연성과 평형성의 높은 운동효과

평형성 트레이닝

일관성 있는 반복적인 골프 스윙을 하기 위해 필요(정적 평형성, 동적 평형성)

재활 및 자세교정 프로그램

퇴행성 관절염 관련 트레이닝

근력 테스트, 각 관절염에 맞는 트레이닝 실시

척추 측만, 골반 교정 트레이닝

유연성 및 근력 강화운동

근력강화 프로그램

PT무 경험자

머신 위주의 트레이닝

PT유 경험자

프리웨이트 위주의 트레이닝

청소년

성장판 자극 위주의 트레이닝

노년층

계층 부하 트레이닝

몸매유지, 강화(라인 만들기)프로그램

몸의 근육을 키우는 트레이닝

프리웨이트와 머신을 이용한 트레이닝

여성의 라인을 만드는 트레이닝

외배엽, 중배엽, 내배엽체형 판별, 체형별 운동